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2019年12月10日 00:05:03 来源:万博代理平台地址 编辑:手机网投app

厦门航空为让湄洲妈祖金身在飞行过程中“舒服安稳”,厦航申请“波音787-9”宽体机航线运营资质,由当家花旦“联合梦想号”执飞。厦航机务人员对座椅进行特别调整,将神像安置在经济舱第一排,并移除经济舱56排的3个座位,用于安顿妈祖及其随从“千里眼”“顺风耳”。

过度补眠变周一症候群 错误睡眠迷思影响生理时钟

来自“妈祖故乡”福建莆田湄洲岛的妈祖金身搭机巡访泰国,展开为期5天6夜“妈祖下南洋·重走海丝路”暨中泰妈祖文化活动周之旅。

妈祖金身坐飞机到泰国,不少人自称是第一次为神明接机。

此次妈祖“外访”泰国,系由泰国南瑶宫、泰国泉州晋江联合总会、泰国林氏宗亲总会邀请,中华妈祖文化交流协会副会长、祖庙董事会董事长林金赞率一支322人的护驾团随行。

据统计,泰国现有100多座妈祖宫庙。其中,七圣妈庙、新兴宫、顺福宫、拉廊天后庙、巴真潮木庙天后宫等宫庙的历史悠久,都可以追溯到清代。

妈祖金身坐飞机 抵泰开启巡安之旅

来自泰国、菲律宾和中国台湾、澳门等地信众聚集在曼谷机场,永利app网投为妈祖挂上花环,不少人自称是“第一次为神明接机”“第一次为神仙献花”,心情激动又愉悦。

天气冷躲在被窝最舒服,放假日或周休,更是贪睡不想起床。联新国际医院心理师曾承翔提醒,赖床或补眠时间过长,是常见的睡眠错误行为之一,可能会影响生理时钟的稳定,变成晚上不易入睡,隔天上班上课爬不起床,出现「周一症候群」精神差、情绪低落,甚至恶性循环造成失眠。根据调查,国人失眠症的盛行率约20%,不易入睡、睡不好、或是半夜清晨太早醒来之后睡不着,这些都是失眠的问题。心理师曾承翔表示,有些人利用假日或白天睡觉来补眠,补眠睡太久可能会越补越严重。小睡片刻应以30分钟为限;周末和假日晚睡、晚起床时间,也不要与平常差太多,才不会影响生理时钟。 曾承翔说,人体生理时钟会自动调控睡眠的时间及长度,如果早上赖床贪睡太久,起床时间变晚,或是白天补眠时间太长,造成整个生理时钟往后延,打乱睡眠周期,都可能影响晚上不易入睡或睡不好。补眠的另一个迷思是「每天要睡满8个小时」。曾承翔说,每个人需要的睡眠时间长度因人而异,可能跟遗传、年龄、工作、生活型态等有关,平均大约5至9个小时,是在可接受的范围。只要白天精神好,晚上睡眠没有问题,就不一定要睡足8小时,过犹不及。此外,生理时钟会依照个人的生活型态,来调整就寝时间,晚上需要休息时,就会自动找到合适的上床时间。曾承翔强调,与其晚上强迫在固定时间上床睡觉,不如早上养成固定时间起床更重要。「晚上准时上床睡觉」是错误迷思,建议晚上想睡再睡,不刻意要求固定就寝时间,才不会在床上翻来覆去睡不着,反而造成失眠的情况。如果是长期失眠的人,上床早睡只会更焦虑而睡不着,睡眠效率降低。另外,睡前喝酒虽然可以加速入睡,「睡前小酌」也是错误迷思,酒精在体内代谢之后,会让人更清醒,也可能出现头痛、恶心、更难再入睡。因此不建议睡前喝酒来助眠,恐适得其反。想要拥有良好的睡眠品质,曾承翔建议固定起床时间,白天接受光照,不过度赖床及假日补眠,避免太长时间的午睡或休息。睡前做放松,培养睡眠情绪和睡意,避免茶、咖啡、可乐等含咖啡因饮料,以及抽烟、喝酒等刺激性物质。如果失眠问题一周至少发生3次、状况持续3个月以上,则可能患有失眠症,应寻求医师进行诊断与协助。假日好补眠,但专家提醒不要补眠过度。图/本报资料照 分享 facebook 联新国际医院心理师曾承翔,说明生理回馈仪检测体温,心跳呼吸、皮肤导电度等功能。图/联新国际医院提供 分享 facebook 睡眠品质很重要,但记得不要补眠过度。图/摘自 pexels 分享 facebook

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